Stundenplan 2020 im Shanti-Zentrum in Bühl
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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09:00 - 10:30
Sanftes Yoga |
09:00 - 10:30
Sanftes Yoga |
09:00
- 10:30 Sanftes Yoga mit Gabi |
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| 11:30
- 13:00 Yin Yoga |
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17:00 -
18:30
Yin Yoga |
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18:00 - 19:30
Rückenyoga |
18:00 - 19:30
Yoga für Fortgeschrittene |
18:00 - 19:30
Yoga für Fortgeschrittene |
18:00 - 19:30
Rückenyoga |
18:45 - 19:45
Meditation |
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19:45 - 21:15
Rückenyoga |
19:45 - 21:15
Yoga für alle |
19:45 - 21:15
Neu: Rückenyoga
mit Alexandra |
19:45 - 21:15
Yin Yoga |
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Sie brauchen nur bequeme Kleidung; Matten,
Decken und Kissen sind vorhanden.
Kurs = 10 Termine; Einstieg immer möglich, wenn freie
Plätze vorhanden sind.
Kursgebühr für 10 Termine: 144€
Anmeldung zu den Kursen: Klicke hier
Regelmäßige Updates zu neuen Veranstaltungen: www.facebook.de/shantizentrum
Yoga Workshops im Shantizentrum
21. Juni: Kiefer-Schulter-Nacken von 10:00 - 13:0004. Juli: Psoas – Muskel von 10:00 – 13:00
Leichtigkeit in den Hüften und Elastizität im Psoas-Muskel
Leicht und beweglich in den Hüften zu sein bedeutet auch, sich schwungvoll und lebendig zu fühlen. Der entspannte und geschmeidige Psoasmuskel kann sich dehnen und öffnen. Durch einen elastischen Psoasmuskels können wir wieder lebenswichtige Energien in unserem Körper entfachen. Sehr hilfreich bei Rückenschmerzen.
18. Juli: Achtsamkeit erleben und praktizieren von 10:00 – 13:00
Achtsamkeit ist ein Weg, die eigene Entwicklung und Handlungsfähigkeit zu erweitern. Wir lernen, die Eigenwahrnehmung zu differenzieren und bekommen wieder Zugang zu unseren inneren Ressourcen. Dies hilft uns im Alltag, gelassener und bewusster zu handeln. Zu viel Stress im Beruf und Privatleben schaffen Überforderung und bringen uns aus dem Gleichgewicht. Daher ist es wichtig, neue Kraft zu tanken, die innere Mitte zu stärken und Ruhe zu finden.
25. Juli: Yin Yoga Session von 10:00 – 13:00:
Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, so passiv wie möglich gehalten. Durch das lange Halten ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten, so können verklebte Faszien, die oft Ursache von Schmerzen sind, sanft gelöst werden. Das Geschenk von Yin Yoga liegt darin, dass die Körperstrukturen immer mehr nachgeben und weich werden können. So kann auch die Seele loslassen und zur Ruhe kommen.
Bei Interesse bitte eine Email an info@shantizentrum.de schicken.
